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In alternativa, puoi venire qui sul nostro sito web e scriverci direttamente cliccando sulla chat in basso a destra.

Consiglio: non farti problemi a contattarci, risolveremo ogni tuo dubbio guidandoti passo per passo.

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Consiglio: scaricala subito per averla sempre a portata di mano.

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RACCONTATI

La tua alimentazione su misura

Meal Sitter considera tutte le tue esigenze e preferenze per definire la tua alimentazione su misura, proprio come farebbe un nutrizionista (serio).

Definisce il tuo fabbisogno calorico, le quantità, le frequenze settimanali delle proteine e il mix di nutrienti su misura per te.

Ma non vedrai mai le calorie e non ti chiederà se hai bisogno di perdere peso o avere più energia… non dovrai preoccuparti di nulla, ci pensa Meal Sitter per te.

In base al tuo stile di vita e le tue caratteristiche capisce se devi mettere peso, mantenerlo o perdere qualche chilo e adatta tutto.

Penserai solo al gusto, sentirti e vederti bene sarà il risultato di una sana e corretta alimentazione.

La mente nutrizionale di Meal Sitter si basa sulle linee guida del CREA (Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione), il riferimento scientifico per dietisti, nutrizionisti e medici per definire un’alimentazione su misura: sana, varia, equilibrata e sostenibile.

CREA LA SPESA

Scegli quanti pasti preparare

Scorri il calendario scegliendo il giorno in cui hai bisogno di fare la spesa e seleziona quanti e quali pasti vuoi preparare.

Puoi creare la spesa anche solo per un pasto, un giorno, due giorni, tre giorni… per un massimo di 7 giorni (la spesa settimanale).

Le lettere che vedi dentro i pallini sotto ad ogni pasto rappresentano i giorni della settimana.

Consiglio: non ti preoccupare se salterai qualche pasto, nella nuova spesa Meal Sitter riutilizzerà gli alimenti che ti sono rimasti.

CREA LA SPESA

Modifica le opzioni delle ricette

Dopo che hai scelto quanti pasti vuoi preparare, Meal Sitter ti mostra come propone le ricette.

Se vuoi puoi cambiare le opzioni delle ricette cliccando su "cambia" per renderlo ultra su misura per te.

Puoi dire a Meal Sitter che vuoi anche la colazione salata, sempre la stessa ricetta tutte le mattine e cambiarla ogni 4 settimane.

Nei pasti principali invece (pranzo e cena) puoi scegliere la tipologia di piatti, il mix e anche creare la tua combo personale, esempio non voglio mai il primo piatto a cena.

CREA LA SPESA

Cambia le ricette consigliate

Meal Sitter ti ha consigliato tutte le ricette che puoi preparare con il corretto mix di nutrienti, nelle giuste quantità, rispettando le tue esigenze, la stagionalità ed evitando gli sprechi aiutandoti a mangiare in modo sano, equilibrato, vario e sostenibile.

Il numero che vedi accanto ai pasti (esempio 5 colazioni) vuol dire che hai richiesto a Meal Sitter 5 colazioni.

Meal Sitter non ti dice questa ricetta la mangi oggi o domani, ti consiglia tutte le ricette che puoi preparare per i pasti che hai richiesto.

Vuoi cambiare qualcosa? Clicca su "cambia ricette" e utilizza le frecce per vedere le ricette equivalenti oppure tocca la ricetta al centro per cambiare l'alimento principale.

Se cambi l'alimento principale in un piatto contenente una proteina, Meal Sitter ti mostra il numero massimo di volte che dovresti mangiarle durante la settimana per avere un’alimentazione sana e quante volte te le ha già proposte nelle ricette.

Se rischi di sprecare o esagerare con alcuni alimenti appare un consiglio di Meal Sitter: es. consigliato max 2 volte oppure ancora una volta per non sprecarlo… ma senza obbligarti a cambiare la tua scelta.

Consiglio: non cambiare tutte le ricette, ma solo quelle che proprio non ti piacciono perché Meal Sitter nasce per semplificare la vita.

CREA LA SPESA

Gestisci la tua lista della spesa

Ora sai esattamente cosa e quanto comprare.

Su "aggiungi" puoi aggiungere alimenti secondari che non si comprano sempre come l'olio e il sale oppure alimenti facoltativi per dare un tocco in più alle ricette.

Gli alimenti che selezioni vengono aggiunti nella schermata compra, ovvero nella tua lista della spesa.

Hai già degli alimenti in casa? Puoi aumentare o ridurre le quantità cliccando sui pallini laterali.

Puoi anche completare la tua lista aggiungendo altri prodotti manualmente così da non dimenticare nulla.

Quando fai la spesa seleziona cosa stai comprando, proprio come faresti su un foglio di carta spuntando ogni voce.

Hai sbagliato qualcosa e vorresti rifare la spesa da zero? Clicca su "cancella spesa" e tornerai alla selezione dei pasti.

PREPARA I PASTI

Scegli cosa desideri cucinare

Hai fatto la spesa e arriva quel momento: cosa cucino oggi?

Apri Meal Sitter e vai nella sezione "prepara" per vedere tutte le ricette che puoi preparare, sono quelle che hai visto quando hai creato la spesa.

Meal Sitter non ti impone un piano, scegli tu cosa desideri mangiare e abbinare in base alle tue voglie o al tempo a disposizione.

Quando scegli una ricetta, Meal Sitter scarta i piatti che non puoi abbinare aiutandoti a comporre pasti sempre equilibrati.

Clicca sul pallino con le posate per vedere gli ingredienti, le quantità su misura per te e come si prepara la ricetta passo dopo passo.

Hai delle ricette Meal Prep che prepari più di 1 volta? Quando clicchi sulle posate puoi scegliere di preparare la stessa ricetta in più porzioni per ottimizzare i tempi in cucina così quando tornerai a casa troverai il tuo pasto pronto solo da gustare.

PREPARA I PASTI

Pianifica le ricette in anticipo

Con Meal Sitter puoi scegliere giorno per giorno cosa mangiare oppure organizzare tutto in anticipo.

Clicca sulle frecce in alto per cambiare giorno e seleziona cosa vorresti preparare durante la settimana.

Guarda tutte le ricette che stai pianificando cliccando su "menu settimanale".

In questo modo non dovrai più pensare a nulla, avrai tutto sotto controllo.

DIVENTA CONSAPEVOLE

Migliora le tue abitudini

Nella sezione "migliora" Meal Sitter analizza come hai creato la spesa e ti da consigli pratici per rendere sempre più varia e sostenibile la tua alimentazione.

L'obiettivo di Meal Sitter è di renderti consapevole delle tue scelte alimentari spiegandoti il perché dovresti migliorare, ma senza obbligarti a cambiare.

Perché crediamo che il vero miglioramento diventa possibile solo partendo dalla consapevolezza con la libertà di poter sempre scegliere.

CREA NUOVE SPESE

Vota le ricette e riutilizza gli avanzi

Tocca il logo di Meal Sitter per creare una nuova spesa.

Quando crei una nuova spesa puoi far sapere a Meal Sitter quanto ti sono piaciute le ricette.

Se metti 1 cuore vuol dire che non ti è piaciuta, 2 cuori abbastanza e 3 cuori tantissimo.

Puoi anche non votarle, ma se lo farai Meal Sitter imparerà sempre di più consigliandoti solo cosa ti piace.

Quando creai una nuova spesa Meal Sitter ti mostra anche tutti gli alimenti che hai comprato nella spesa precedente.

Hai avanzato qualcosa? Lo selezioni e Meal Sitter lo userà nella nuova spesa così eviterai di sprecare cibo e soldi.

CREA NUOVE SPESE

Modifica le tue esigenze

Quando crei una nuova spesa, nella schermata dove scegli quanti pasti preparare clicca su "profilo" per modificare le tue esigenze.

Trovi tutte le info che hai dato a Meal Sitter quando ti sei raccontato/a all'inizio.

Se vuoi puoi cambiare tutto, ad esempio mettere gli spuntini, aumentare o ridurre le porzioni delle ricette, dire che hai iniziato a fare attività fisica...

Cambiando le tue esigenze Meal Sitter si adatterà definendo di nuovo l'alimentazione su misura per te: sana, varia, equilibrata e sostenibile.

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